Geny, panie. Geny i dobra dieta. Dużo snu, filmy motywacyjne na yt i wiara w siebie - i można dokonać niemożliwego xD https://www.youtube.com/watch?v=jSbO2dnSaJQ 3:20 po prostu nie wierzę w to ,że ten typ ma po pierwsze 16 lat po drugie jedzie na czysto ,no kvrwa Jak myślicie bez soku? 16L? niby 16 to przed mega skokiem siły przecież...Ile on [...]
105kg? A wzrost jaki? Jeśli podajesz takie informacje to nie jesteś dobrze zbudowany tylko masz nadwagę Skoro mam Ci nie pisać o treningu aerobowym to jak chcesz spalić tłuszcz w okół mięśni klatki piersiowej ? Może zrobimy w ten sposób, ja Ci poradzę co ja bym zrobił w takim przypadku i 90% tego forum, a Ty zrobisz jak chcesz. Po pierwsze [...]
[...] mozliwosci. 4) czy mogę stosować trening masowy tak długo jak chce, czy jednak na wiosnę wskazane jest przejść na rzeźbę (tzn uciąć kalorie i aeroby) ? To jest tylko i wylacznie Twoja wola, mozesz masowac dopoki uznasz ze nie ma czego redukowac. Jesli zalewasz sie warto dozucic aeroby pokombinowac z dieta i troche poprawic definicje. pozdrawiam
a co do cukrzycy, to ja niby mam. Tak twierdzi moja rodzinna, ja jestem sklonna twierdzic, ze to stan przedcukrzycowy, bo nie jest az tak zle i tylko dieta i ruch na razie niby. I tez mnie zszokowala, jak po wystawieniu mi etykietki cukrzyk zapytala na odchodynm czy stresy mialam duze w ostatnim czasie. Zeby to tez od tego, bez jaj
[...] ale troche chamuje (z tego cow yczytałem) diety nie mam ale staram się jeść tak jak jadełem podczas diety którą miałem jakiś czas temu ( niestey starsza powiedziała że dieta jaką ułożyłem jest za droga)śniadanie w szkole bułki/kanapki biore 2 l wody do szkoły. przychodze jem obiad jak wszyscy w chacie + torebke ryżu jakiś czas po obiedzie, [...]
" A jakie mogą być minusy ćwiczenia w moim wieku tak na poważnie? " Można to różnie zrozumieć...Chodzi mi o to że zero sterydów,odżywek,suplementów itp żeczy.Dieta- jedz zdrowo w małych ilościach słodycze,napoje słodzone,dużo kurczaka ryżu i posiłków wysoko białkowych.Bez ćwiczeń typowo obciążających kręgosłup czyli zamiast martwego [...]
[...] i soki owocowe, serki owocowe i cukier jakkolwiek by sie nie nazwywal -nawet na diecie mozesz raz w tygodniu zjesc cos na co masz ochote i nie miec wyrzutow sumienia, byle dieta byla trzymana generalnie -jak chcesz zjesc twarog w czasie dnia jako posilek, to zjedz go razem z pomidorem lub rzodkiewka lub innym warzywem, dodaj troszke oliwy z [...]
no co Ci się nie podoba? bym tam rozpisywał diety fasolowe, np dieta fasolowa na porost naturalnych tipsów, dieta fasolowa na pociemnienie skóry bez solarium, dieta fasolowa dla łysego passato kulturysty itp
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 i rośnie Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa a później redukcja Staż treningowy na siłowni : od roku tak bardzo amatorsko (bez planu bez niczego czasami pomachałem hantlami ) od początku roku tak na poważnie. czyli 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, czasami sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Staż 2 latka Ja mam staż jakieś 3 miesiące Wzrost (cm) 176 ja 180 Waga (kg) 63 ja 75 Obwód Bicepsa (cm) 34 ja 32.5 Obwód Klatki (cm)bd. ja 98 Obwód Pasa (cm) 75 ja 80 Wyciskanie leżąc (kg) 60 ja 72.5 Wyciskanie na barki (kg) 46 nie wiem Przysiad (kg) 70 120 (na maszynie) Dieta? nie ja tak Tak jak więc widać, ja tym treningiem i dietą [...]
Wiem ze jest -500, ale cel to redukcja wraz z nabraniem masy miesniowej, nie chce odrazu wskoczyc na 0 lub + bo wczesniej dieta byla jeszcze nizsza kalorycznie wiec boje sie "zalania". Wraz z zauwazonymi postepami bede zwiekszal po 150kcal co tydzien, tak jak czytalem na forum a gdy juz osiagne cel, dodam 6 posilek (pewnie znowu bede was atakowal [...]
[...] środkami, zwolnisz przemianę materii dzięki czemu coraz trudniej będzie ci schudnąć i utrzymać efekty. I jeśli nie zmienisz nastawienia to bez przerwy będziesz się zmagał z dietami tak jak ja jeszcze dwa lata temu - dieta (opierająca się na drastycznym ograniczaniu kalorii), uznanie że jest ok, jedzenie byle czego i ponowne nabieranie, znowu [...]
Tylko, że moja dieta to raczej dieta mż tak żeby bilans energetyczny był ujemny. Pisząc z tym, że bez żadnych odstępstw to chodziło właśnie o nie przekraczanie kalorii :) i tak zleciało trzy lata i 30 kg <3
tłum. primoom dietoom NAJPIER DIETA PODSTAWA JEST DIETA DIETA PODSTAWOWA SPRAWA KOCHAJ DIETE BEZ DIETY ANI RUSZ tequilla.mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-01-25 12:09:50
a jak wygląda odżywianie? może to tam jest przyczyna, pozwolę sobie zacytować "Przy okazji warto także wspomnieć, że nawet bez dodatkowej działalności człowieka żywność pochodzenia roślinnego często jest źródłem substancji o działaniu estrogennym (izoflawony, kumestany i lignany). Związki o takim potencjale nazywamy fitoestrogenami, a znaleźć je [...]
chce sprobowac tej mety. 9 miechow liczonych bez przerwy. moze to nie jest i duzo ale sam pewnie nie umiesz dobrze sztangi trzymac. nie pytalem czy moge ja jesc z takim stazem tylko czy odpowiedni trening i dieta do tej mety.
[...] serek i kilka jajek i na tym chcesz zrobić masę ? Ten posiłek 3 to w ogóle bez komentarza .. jabłko z sokiem z pomarańczy |-) Poczytaj trochę jak powinna wyglądać prawidłowa dieta pod SAA, a potem ewentualnie zaplanuj jakiś cykl, bo na dzień dzisiejszy Twoja wiedza o odżywianiu to porażka. poprawka..poczytaj jak wogole powinna wygladac dieta na [...]
Musisz sobie znalezc diete ktora stanie sie twoim sposobem na zycie. Zbilansowana dieta zgodna z 10 przykazaniami pomoze ci uzyskac ladna sylwetke i nauczy zwracac uwage na to co jesz na przyszlosc bez ponownych skokow wagi. Na to trzeba czasu i wyrwalosci, ale da sie
[...] iść spać a na dobrą sprawdę zjadłam tylko 3 posiłki dzisiaj. I do tego mam okropnego kaca po wczoraj i całodzienne latanie(+2 godz kursu tanca) mnie powaliło. Dzisiejsza dieta i trening może nie na medal ale postaram się jakoś to wykombinować jeszcze we środe żeby sie udało wszystko zmieścić. I jeszcze jedno. jutro przyjeżdżają znajomi [...]
DZIEŃ 73 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Też jestem zdania, że zdrowie jest najważniejsze. Między innymi ćwiczę dlatego by korygować moją wadę postawy. Wczoraj standardowy trening 4x Obwód Martwy Ciąg potem 4x Obwód Klatka. Dieta uboga bez orzeszków i kuraka. Byle do wypłaty %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4c8af64e8f9432787154ed5bf40550c.png oj widzę, że [...]
Czy za późno na trenowanie? witojcie w mma spamie
